溫鎔欣 編輯暨傳訊主任
yungyan@fes.org.hk
怎樣的人生才算美好？不同人各有不同理解，有的認為人生應當盡情玩樂，有的認為心靈富足更加重要，有的則認為要追求事業成就。
要知道「我」想活出一個怎樣的人生，必須要明白「我」是一個怎樣的人，才能知道對「我」而言甚麼是滿足和有意義的人生。
建構生命敘事
「假如人生是一個故事，這故事是由很多小故事所組成的。那些小故事，可能是我人生重要的片段：家庭生活、友誼、愛情、升學、
事業、成就、失敗⋯⋯組合串連起來」（頁30）
《尋求美好人生的自我理解》一書介紹的生命三維敘事法（SQUID）正是把人生故事分成過去、現在和未來三個維度，敘述生命故事。
用家自行寫下各六個自己過去的品質、現在的身分和未來的願望，經三等重要性排序後，再加連線，藉此把生命中不同碎片組合在一起，
建構自己的生命故事。
自我理解不只是為了敘述生命，更重要的是調整自己如何面對未來，邁向美好人生。「我們明白自己的願望是甚麼，明白自己有何品質和潛質，明白自己認同些甚麼，就知道怎樣選擇一種自己認同的人生，懂得如何努力去經營、去取捨、去實踐。」（頁34）
學習進深技法
自SQUID創發以來，不少用家反映以下使用問題：不知如何帶領年幼或語文能力欠佳的學生？
只體驗一次SQUID後可以帶領活動嗎？如何增進自己在帶領工作坊時的技巧？
有見及此，作者在十五年後推出增修版，新增3.2章紙飛機版及第5章進深篇。
3.2章紙飛機版是SQUID的簡化變奏，需時較短，要填寫的文字不多，程度較易，
配合放紙飛機作結尾立志，適合小學生至成人使用。第5章進深篇則特別為帶領者而寫，
幫助他們在心法和技法上進深學習。帶領者需以自己的體驗為基礎，經過閱讀及學習相關理論，
提升解讀經驗的能力，以及掌握當中的語言運用和方法，從而改進帶領技巧。
書中亦增添活動案例及團契安排等，作實踐參考。
如欲了解更多有關SQUID的演變及作者在其中的經歷，
歡迎參與本書發佈會暨十五周年記念活動
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